呕吐时可以吃一些清淡、易消化的食物，以下是一些建议：
1.生姜：生姜有止呕的作用，呕吐时可以含一片生姜或喝一些姜汤。
2.白米粥：白米粥易于消化，能为身体提供能量，同时不会加重胃肠负担。
3.烤面包：烤面包可以中和胃酸，缓解胃部不适。
4.香蕉：香蕉是一种低钾水果，适合在呕吐后食用，以补充身体因呕吐而流失的钾。
5.鸡汤：鸡汤具有舒缓作用，可缓解呕吐引起的胃部不适。
需要注意的是，呕吐可能是由多种原因引起的，如食物中毒、胃肠疾病等。如果呕吐症状持续或加重，或伴有其他严重症状，如发热、腹痛、腹泻等，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。同时，在呕吐期间，应保持适当的水分摄入，以防脱水。