恶心呕吐时，可以吃一些清淡、易消化的食物，以下是一些推荐：
1.生姜：生姜有止呕的作用，恶心呕吐时可以含一片生姜或喝一些生姜水。
2.山药：山药健脾益胃，有助于缓解脾胃虚弱引起的恶心呕吐。
3.小米：小米粥容易消化，能保护胃黏膜，适合恶心呕吐时食用。
4.香蕉：香蕉营养丰富，含有钾元素，能补充呕吐导致的电解质丢失。
5.苏打饼干：苏打饼干可以中和胃酸，缓解恶心呕吐症状。
需要注意的是，引起恶心呕吐的原因很多，如果症状持续不缓解或伴有其他严重症状，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。同时，在饮食方面，应避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，以及咖啡、茶等刺激性饮料。