孕妇呕吐时，可以选择以下食物来缓解症状：
1.碱性食物：呕吐会使胃内的胃酸丢失，导致胃内的酸碱度失衡，引起不适。孕妇可以选择一些碱性食物，如苏打饼干、馒头等，以中和胃酸，缓解呕吐症状。
2.富含维生素B6的食物：维生素B6对于缓解孕吐有一定的帮助，孕妇可以多吃一些富含维生素B6的食物，如鸡肉、鱼肉、香蕉、坚果等。
3.清淡易消化的食物：孕妇呕吐后，消化系统会受到一定的影响，此时应选择一些清淡易消化的食物，如米粥、面条、面包等，以减轻胃肠道的负担。
4.开胃食物：孕妇呕吐时，可能会没有食欲，可以选择一些开胃的食物，如酸梅、话梅、陈皮等，以刺激食欲。
5.富含蛋白质的食物：蛋白质是孕妇和胎儿生长发育所必需的营养物质，孕妇可以选择一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、豆类等，以保证营养的摄入。
需要注意的是，每个孕妇的体质和孕吐情况都不同，所以适合的食物也可能有所不同。如果孕吐严重，无法通过饮食缓解，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，孕妇应保持良好的心态，避免紧张和焦虑，这有助于缓解孕吐症状。