怀孕一个月不想要孩子，可以通过药流或手术流产的方式终止妊娠。药流的最佳时间是停经49天以内，且药流前必须做超声检查，确定是宫内妊娠。手术流产的最佳时间是停经70天以内，手术流产一般采用负压吸引术，对身体有一定的损伤，术后需要休息2周，保持外阴部清洁卫生，少食辛辣刺激性食物，多吃些富有营养的食物，使身体尽快恢复正常。此外，还需要注意以下几点：
1.药流或手术流产前需要进行全面的身体检查，包括血常规、尿常规、白带常规、B超等，以确保身体状况适合手术。
2.药流或手术流产后需要注意休息，避免过度劳累和剧烈运动，保持充足的睡眠。
3.药流或手术流产后需要注意个人卫生，保持外阴部清洁干燥，勤换卫生巾。
4.药流或手术流产后需要注意饮食，避免食用辛辣、生冷、刺激性食物，多吃富含蛋白质、维生素等营养物质的食物。
5.药流或手术流产后需要注意观察身体状况，如出现阴道流血过多、发热、腹痛等异常情况，应及时就医。
6.药流或手术流产后需要注意避孕，避免再次怀孕。
需要注意的是，药流和手术流产都有一定的风险，可能会引起出血、感染、子宫穿孔等并发症，因此需要在医生的指导下进行。此外，怀孕一个月时，孕囊较小，药流或手术流产的成功率较高，但也有可能会出现流产不全的情况，需要进行清宫手术。因此，在决定终止妊娠前，应充分考虑各种因素，慎重做出选择。同时，应选择正规的医疗机构进行手术，并在术后遵医嘱进行护理和复查。