怀孕一个月不想要孩子，可以通过药流或人工流产的方式终止妊娠。药流适合孕期不超过49天的女性，人工流产则适合孕期在10周内的女性。但药流可能会出现药流不全，需要再次清宫的情况，因此，建议选择人工流产。此外，无论选择哪种方式，都需要在正规医院进行，并在医生的指导下进行。
需要注意的是，流产对女性的身体有一定的伤害，可能会导致出血、感染、子宫穿孔等并发症，还可能会影响以后的生育能力。因此，在决定流产前，需要慎重考虑，并做好充分的准备。同时，流产后需要注意休息，加强营养，保持外阴清洁，避免性生活和盆浴一个月。如果出现发热、腹痛、阴道出血量多等异常情况，需要及时就医。
此外，如果没有怀孕的计划，建议在性生活中做好避孕措施，避免意外怀孕。常见的避孕方法包括避孕套、避孕药、节育环等。同时，需要注意个人卫生，定期进行妇科检查，及时发现和治疗妇科疾病，保护自己的生殖健康。