外阴溃疡来姨妈时需要注意以下几点：
1.保持外阴清洁：使用温水清洗外阴，每天更换卫生巾，避免细菌滋生。
2.选择合适的卫生巾：选择透气性好、吸收性强的卫生巾，避免使用有刺激性的卫生巾。
3.避免摩擦：穿着宽松的内裤和裤子，避免摩擦外阴，引起疼痛和不适。
4.注意饮食：避免辛辣、刺激性食物，多吃蔬菜水果，保持大便通畅。
5.药物治疗：可以使用外用药物，如抗生素软膏、抗病毒软膏等，缓解症状。如果症状严重，需要口服药物治疗。
6.就医治疗：如果外阴溃疡持续不愈，或者出现发热、疼痛等症状，需要及时就医，进行进一步的检查和治疗。