坐下后起来就腰痛，可能与以下原因有关：
1.腰肌劳损：长时间保持坐姿，腰部肌肉持续紧张，容易导致腰肌劳损。此外，过度劳累、腰部受伤等也可能引发腰肌劳损，出现腰痛症状。
2.腰椎间盘突出：腰椎间盘突出症是引起腰痛的常见原因之一。当椎间盘退变或受到外力损伤时，可能导致椎间盘突出，压迫神经根，引起腰痛，还可能伴有下肢麻木、无力等症状。
3.腰椎管狭窄症：随着年龄增长，腰椎可能发生退行性改变，导致腰椎管狭窄。椎管狭窄会压迫脊髓和神经根，引起腰痛、下肢疼痛、麻木等症状，严重时可能影响行走。
4.强直性脊柱炎：这是一种自身免疫性疾病，主要侵犯脊柱和骶髂关节，导致腰痛、僵硬，活动受限。早期症状可能不典型，容易被忽视。
5.骨质疏松：老年人或绝经后的女性，由于骨量减少、骨密度降低，容易发生骨质疏松。轻微的外力作用或姿势改变，都可能导致腰痛。
6.其他原因：肾脏疾病、泌尿系统感染、盆腔炎等也可能引起腰痛。
如果出现坐下后起来就腰痛的症状，建议采取以下措施：
1.休息：避免长时间久坐，适当休息，缓解腰部肌肉疲劳。
2.热敷：用热水袋或热毛巾敷在腰部，促进血液循环，缓解疼痛。
3.按摩：轻轻按摩腰部肌肉，缓解肌肉紧张。
4.佩戴腰围：在医生的指导下佩戴腰围，提供支撑，减轻腰部负担。
5.药物治疗：如果疼痛严重，可以在医生的建议下服用非甾体类抗炎药、镇痛药等缓解症状。
6.就医检查：如果腰痛症状持续不缓解或伴有其他症状，如下肢麻木、无力、大小便异常等，应及时就医，进行详细的检查，如腰椎X线、CT、磁共振成像（MRI）等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
此外，预防腰痛的发生也很重要。保持正确的坐姿，避免久坐久站，定期活动腰部，加强腰部肌肉锻炼，注意腰部保暖等都有助于预防腰痛的发生。