坐下起来以后腰疼，可能与以下原因有关。
1.腰肌劳损：长时间保持坐姿或重复某个动作，可能导致腰部肌肉疲劳、紧张，甚至损伤，引起疼痛。此外，床垫过软或过硬、坐姿不正确等也可能加重腰肌劳损。
2.腰椎间盘突出：随着年龄的增长，椎间盘可能会逐渐退变，在外力作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛。
3.腰椎管狭窄症：腰椎管狭窄症是指各种原因引起的椎管各径线缩短，压迫硬膜囊，脊髓或神经根，从而导致相应神经功能障碍的一类疾病。其主要症状为长期反复的腰痛、腰酸，站立或行走时加重，卧床休息后减轻。
4.强直性脊柱炎：强直性脊柱炎是一种主要侵犯脊柱，并累及骶髂关节和周围关节的慢性进行性炎性疾病。其早期症状主要为下腰痛或骶髂部不适、疼痛或发僵，尤以早晨起床时为甚，活动后减轻。
5.泌尿系统感染：女性的尿道口与肛门相邻，容易被细菌污染。如果发生泌尿系统感染，如肾盂肾炎、膀胱炎等，炎症刺激可导致腰部疼痛。
6.妇科疾病：女性生殖器官在腹腔内，与腰部的神经支配有密切关系。如果女性患有盆腔炎、宫颈炎、子宫内膜异位症等妇科疾病，炎症可刺激腰部神经，引起腰痛。
7.骨质疏松：随着年龄的增长，人体的钙质会逐渐流失，容易导致骨质疏松。骨质疏松症患者的骨骼会变得脆弱，容易骨折，也可能引起腰部疼痛。
如果出现坐下起来以后腰疼的症状，建议及时就医，明确病因，并进行相应的治疗。同时，在日常生活中，应注意保持良好的坐姿和站姿，避免长时间弯腰或久坐；适当进行腰部运动，如伸展、旋转等；保持腰部温暖，避免受凉；选择合适的床垫和枕头等。