孕妇吃东西不消化堵着，可能是由于子宫增大、激素变化、运动量少等原因引起的。可以通过以下方法来缓解：
1.调整饮食：
少食多餐：孕妇可以每天分成多次进食，避免一次进食过多，导致胃部过度膨胀。
选择易消化的食物：选择易消化的食物，如米粥、面条、馒头、蔬菜、水果等，避免食用油腻、辛辣、刺激性食物。
增加膳食纤维的摄入：膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助消化。孕妇可以多吃一些富含膳食纤维的食物，如全麦面包、糙米、豆类、蔬菜、水果等。
注意饮食卫生：孕妇要注意饮食卫生，避免食用不洁食物，以免引起肠道感染。
2.适当运动：
散步：孕妇可以在饭后适当散步，促进肠道蠕动，帮助消化。
瑜伽：孕妇可以在专业教练的指导下进行一些适合孕妇的瑜伽动作，如猫式、蝴蝶式等，有助于增强腹部肌肉，促进消化。
凯格尔运动：孕妇可以进行凯格尔运动，增强盆底肌肉的力量，有助于缓解消化不良的症状。
3.按摩腹部：
顺时针按摩：孕妇可以躺在床上或沙发上，用手掌顺时针按摩腹部，促进肠道蠕动，帮助消化。
轻轻拍打：孕妇可以用手指轻轻拍打腹部，帮助排气。
4.药物治疗：
如果孕妇的症状比较严重，可以在医生的指导下服用一些药物，如健胃消食片、多酶片等，帮助消化。
不建议孕妇自行服用药物，以免对胎儿造成不良影响。
5.就医治疗：
如果孕妇的症状持续不缓解，或出现呕吐、腹痛、发热等症状，应及时就医，以免延误病情。医生可能会进行进一步的检查和治疗，如胃镜、肠镜等，以确定病因，并给予相应的治疗。
总之，孕妇吃东西不消化堵着，可以通过调整饮食、适当运动、按摩腹部等方法来缓解。如果症状比较严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，孕妇要保持良好的心态，避免紧张、焦虑等情绪，有助于缓解症状。