孕妇吃东西不消化、感觉堵着，可能是由于子宫增大、激素变化、饮食习惯改变等原因引起的。以下是一些缓解方法：
1.调整饮食习惯：
少食多餐：将一日三餐分为五到六餐，每餐少吃一点，以减轻胃部负担。
避免食用油腻、辛辣、刺激性食物：这些食物可能会刺激胃肠道，导致消化不良。
选择易消化的食物：如米粥、面条、馒头、面包、蔬菜、水果等。
注意饮食规律：避免过度饥饿或过度饱腹。
2.适当运动：
散步：饭后可以适当散步，促进胃肠道蠕动，帮助消化。
孕妇瑜伽：一些适合孕妇的瑜伽动作也可以帮助缓解消化不良。
避免剧烈运动：不要进行过于剧烈的运动，以免引起不适。
3.按摩腹部：
顺时针按摩：以肚脐为中心，用手掌轻轻按摩腹部，促进胃肠道蠕动。
注意力度：按摩时不要过于用力，以免刺激子宫。
4.保持心情愉悦：
情绪对消化功能有一定影响，孕妇应保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪。
可以通过听音乐、阅读、与家人朋友交流等方式缓解压力。
5.就医治疗：
如果消化不良的症状严重，影响孕妇的生活和健康，应及时就医。医生可能会建议使用一些药物来缓解症状，但需在医生的指导下使用。
此外，孕妇还应定期进行产前检查，以便及时发现和处理任何潜在的健康问题。
如果孕妇对自己的健康状况有任何疑虑或担忧，建议咨询医生或专业的医疗机构。同时，家人和朋友也应该给予孕妇足够的关心和支持，帮助她度过这个特殊的时期。