糖尿病人运动时间

糖尿病患者最佳的运动时间是餐后1小时。因为空腹运动容易发生低血糖，餐后1小时血糖是最高的，这个时候运动有利于降低血糖，又不至于发生低血糖。运动30分钟左右最为适宜，每周可以锻炼3-4次。选择的运动方式可以有步行、慢跑、游泳、爬楼梯、骑自行车、打球跳舞、打太极拳等有氧运动。