怀孕四个月睡觉腰酸怎么缓解？

你好，怀孕中期腰酸，要注意多休息，平时尽量避免久坐，久站。不要劳累。建议买个孕妇枕，这样可以缓解一下，孕期要注意饮食营养均衡搭配，多吃蔬菜水果，鸡蛋，奶类，瘦肉，鸡汤，排骨等等，禁吃辛辣及凉性食物。要保持好心情，天气好时可以适量户外散散步。按时去医院做好孕期检查。