冷敷和热敷是消除眼睛肿胀的两种常见方法，具体如下：
1.冷敷：如果是刚刚哭过，可以用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
2.热敷：如果哭过一段时间了，可以用热毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解肿胀和疼痛。
此外，还可以尝试以下方法：
1.按摩：用手指轻轻按摩眼睛周围的皮肤，从内眼角向外眼角轻轻按摩，以促进血液循环。
2.注意休息：保证充足的睡眠，让眼睛得到充分的休息。
3.饮食调整：多喝水，多吃一些富含维生素C和E的食物，如水果、蔬菜、坚果等，有助于减轻眼睛肿胀。
需要注意的是，如果眼睛肿胀持续时间较长或伴有其他症状，如疼痛、视力模糊等，应及时就医，以排除其他眼部疾病的可能。