眼睛哭肿了，可以通过以下方法进行缓解：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
2.热敷：用热毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解眼部疲劳和肿胀。
3.按摩：轻轻按摩眼睛周围的穴位，如睛明穴、太阳穴、鱼腰穴等，可以缓解眼部疲劳和肿胀。
4.注意休息：保证充足的睡眠，避免熬夜和过度用眼。
5.饮食调理：多吃一些富含维生素C、E和胶原蛋白的食物，如水果、蔬菜、肉类等，可以促进眼部组织的修复和再生。
6.使用药物：如果眼睛肿胀严重，可以在医生的指导下使用一些药物，如眼药水、眼药膏等。
需要注意的是，如果眼睛肿胀持续时间较长或伴有其他症状，如疼痛、视力模糊等，应及时就医，以便明确病因并进行治疗。