如果哭泣后眼睛肿胀，可以尝试以下方法来消肿：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
2.热敷：用热毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解肿胀和疼痛。
3.按摩：轻轻按摩眼睛周围的皮肤，从眼角向眼尾方向按摩，每天数次。按摩可以促进血液循环，缓解肿胀和疼痛。
4.垫高枕头：睡觉时垫高枕头，让头部高于心脏，有助于减轻眼睛的肿胀。
5.避免揉眼睛：揉眼睛会加重肿胀和疼痛，应避免揉眼睛。
6.保持充足的睡眠：睡眠不足会导致眼睛肿胀，应保持充足的睡眠。
7.饮食调整：多喝水，多吃富含维生素C和E的食物，如水果、蔬菜、坚果等，有助于减轻眼睛的肿胀。
需要注意的是，如果眼睛肿胀严重、疼痛剧烈或持续时间较长，应及时就医，以排除其他眼部疾病的可能。此外，长期哭泣会对眼睛造成伤害，应尽量避免哭泣，保持良好的心态。