眼睛哭肿了可以通过以下方法进行消肿：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
2.热敷：用热毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解肿胀和疼痛。
3.按摩：轻轻按摩眼睛周围的肌肉，从内眼角向外眼角方向按摩，每次10-15分钟，每天数次。按摩可以促进血液循环，缓解肌肉紧张。
4.注意休息：眼睛哭肿后，要注意休息，避免过度用眼。可以闭上眼睛休息一会儿，或者远眺一会儿，让眼睛得到放松。
5.调整饮食：饮食中应避免摄入过多的盐分和水分，以免加重肿胀。可以多吃一些富含维生素C和E的食物，如蔬菜、水果、坚果等，有助于促进伤口愈合。
6.使用药物：如果眼睛肿胀严重，可以在医生的指导下使用一些药物，如消炎药、眼药水等。
需要注意的是，如果眼睛肿胀持续时间较长或伴有其他症状，如疼痛、视力模糊等，应及时就医，以便明确病因并进行治疗。此外，在日常生活中，应注意保持良好的情绪，避免过度哭泣和用眼过度，以保护眼睛的健康。