长智齿后牙疼是一种常见的症状，可能会影响正常的生活和工作。以下是一些缓解疼痛的方法：
1.药物治疗：可以使用一些止痛药来缓解疼痛，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。同时，也可以使用一些消炎药来缓解炎症，如甲硝唑、阿莫西林等。
2.局部冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在脸颊上，每次15~20分钟，可缓解疼痛。
3.局部冲洗：使用双氧水或生理盐水对口腔进行冲洗，有助于清除口腔内的食物残渣和细菌，缓解疼痛。
4.调整饮食：避免食用辛辣、刺激性食物，以及过于坚硬的食物，以免加重疼痛。
5.注意口腔卫生：保持口腔清洁，每天早晚刷牙，饭后漱口。
6.就医治疗：如果疼痛严重，或出现发热、面部肿胀等症状，应及时就医。医生可能会根据具体情况进行局部冲洗、上药，或使用抗生素进行治疗。
需要注意的是，长智齿后牙疼可能是由于智齿冠周炎、牙髓炎、根尖周炎等原因引起的。在进行治疗之前，需要进行详细的口腔检查，明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，在长智齿期间，应注意保持口腔卫生，避免食用辛辣、刺激性食物，以及过于坚硬的食物，以免加重疼痛。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。