以下是一些高蛋白高维生素的食物：
1.瘦牛肉：瘦牛肉是一种高蛋白、高铁、高维生素B12的食物，有助于维持身体的正常功能和免疫系统健康。
2.鸡胸肉：鸡胸肉是一种高蛋白、低脂肪的食物，富含维生素B6和磷等营养物质。
3.鱼类：鱼类富含优质蛋白质、维生素D和Omega-3脂肪酸，有助于降低心脏病风险、改善记忆力和眼睛健康。
4.豆类：豆类是一种高蛋白、高纤维、低脂肪的食物，富含维生素B1、铁和锌等营养物质。
5.蛋类：蛋类是一种高蛋白、高维生素D、高维生素B12的食物，有助于维持身体的正常功能和免疫系统健康。
6.奶制品：奶制品富含优质蛋白质、钙、维生素D和维生素B12等营养物质，有助于维持骨骼健康和免疫系统功能。
7.坚果：坚果是一种高蛋白、高脂肪、高纤维的食物，富含维生素E、B族维生素和矿物质等营养物质，有助于维持心血管健康和免疫系统功能。
8.绿叶蔬菜：绿叶蔬菜是一种高维生素、高纤维的食物，富含维生素C、维生素E、维生素K、叶酸和类黄酮等营养物质，有助于维持心血管健康和免疫系统功能。
9.水果：水果是一种高维生素、高纤维的食物，富含维生素C、维生素E、维生素K、叶酸和类黄酮等营养物质，有助于维持心血管健康和免疫系统功能。