常见的高蛋白高维生素食物主要有以下几类：
1.肉类：
瘦牛肉：瘦牛肉是一种高蛋白、低脂肪的食物，同时富含维生素B12、锌和铁等营养素。
鸡肉：鸡肉是一种高蛋白、低脂肪的食物，同时富含维生素B6、B12、E等营养素。
鱼类：鱼类富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素D和B族维生素等营养成分。
2.豆类和豆制品：
豆腐：豆腐是一种高蛋白、低脂肪的食物，同时富含维生素B1、B2、E等营养素。
黑豆：黑豆是一种高蛋白、低脂肪的食物，同时富含维生素B1、B2、E、膳食纤维等营养素。
豆浆：豆浆是一种高蛋白、低脂肪的饮品，同时富含维生素B1、B2、E等营养素。
3.蛋类：
鸡蛋：鸡蛋是一种高蛋白、低脂肪的食物，同时富含维生素A、D、E、B1、B2等营养素。
鸭蛋：鸭蛋是一种高蛋白、高脂肪的食物，同时富含维生素A、D、E、B1、B2等营养素。
4.奶制品：
牛奶：牛奶是一种高蛋白、高脂肪的饮品，同时富含维生素A、D、E、B1、B2、B6等营养素。
酸奶：酸奶是一种高蛋白、低脂肪的饮品，同时富含维生素A、D、E、B1、B2、B6等营养素。
5.坚果和籽类：
杏仁：杏仁是一种高蛋白、高脂肪的食物，同时富含维生素E、B1、B2等营养素。
核桃：核桃是一种高蛋白、高脂肪的食物，同时富含维生素E、B1、B2、B6等营养素。
南瓜子：南瓜子是一种高蛋白、高脂肪的食物，同时富含维生素E、B1、B2等营养素。
6.蔬菜：
菠菜：菠菜是一种富含蛋白质、维生素C、维生素K、铁、钙等营养素的蔬菜。
西兰花：西兰花是一种富含蛋白质、维生素C、维生素K、膳食纤维等营养素的蔬菜。
胡萝卜：胡萝卜是一种富含蛋白质、维生素A、膳食纤维等营养素的蔬菜。
7.水果：
橙子：橙子是一种富含蛋白质、维生素C、维生素P、膳食纤维等营养素的水果。
柠檬：柠檬是一种富含蛋白质、维生素C、维生素P、钾等营养素的水果。
草莓：草莓是一种富含蛋白质、维生素C、维生素P、膳食纤维等营养素的水果。