二十岁的男人怎么样才能长高

男孩在20岁左右，已经过了最佳黄金增长年龄阶段，进入身高缓慢增长的阶段。在这阶段男孩应该适当的锻炼，多吃一些营养易消化的食物，例如每天应合理运动，例如跳远，跳高，打篮球，打乒乓球，羽毛球等情况，在饮食上应适当的多喝一些牛奶，豆浆，蛋白质丰富的食物，宜多吃新鲜的蔬菜水果，富含维生素的食物，患者合理饮食，保证充足的睡眠，注意休息。