不上环时，可选择的避孕方式有很多种，以下是一些较为安全有效的避孕方法：
1.安全套：这是一种简单易用的避孕工具，成功率较高，还可以预防性传播疾病。使用时需注意正确的使用方法和保质期。
2.短效口服避孕药：这是一种较为方便的避孕方式，成功率较高，还可以调节月经。但需按照说明书正确服用，且可能会有一些副作用，如恶心、乳房胀痛等。
3.长效避孕药：这种避孕方式的成功率也较高，但需要在医生的指导下使用，且不能突然停药，否则可能会导致月经紊乱。
4.宫内节育器：这是一种长效的避孕方式，成功率较高，但需要在子宫内放置，可能会有一些副作用，如月经失调、腹痛等。
5.结扎：这是一种永久性的避孕方式，适用于不再有生育需求的夫妇。但需要在正规医院进行手术，且术后需要注意休息和保养。
需要注意的是，每个人的身体状况和需求都不同，因此选择最适合自己的避孕方式需要考虑多方面因素，如年龄、健康状况、生活方式、避孕需求等。建议在选择避孕方式前咨询医生或专业的避孕咨询师，以获取更详细和个性化的建议。同时，无论选择哪种避孕方式，都需要正确使用，并注意避孕效果和副作用。此外，还需要定期进行妇科检查，以确保身体健康。