除了上环，以下是一些安全有效的避孕方法：
1.避孕套：这是一种常见的避孕方法，不仅可以避孕，还可以预防性传播疾病。使用避孕套时，需要注意正确的使用方法，确保套子没有破裂或滑脱。
2.口服避孕药：这是一种较为方便的避孕方法，通过调节女性体内的激素水平来达到避孕的效果。需要注意的是，口服避孕药需要按照医生的建议服用，不能随意更改剂量或停药。
3.避孕针：这是一种长效的避孕方法，通过注射孕激素来达到避孕的效果。需要注意的是，避孕针需要定期注射，且不能中途停药。
4.宫内节育器：这是一种长效的避孕方法，通过放置宫内节育器来达到避孕的效果。需要注意的是，宫内节育器需要在医生的指导下放置，且放置后需要注意休息和卫生。
5.安全期避孕：这是一种自然的避孕方法，通过计算女性的安全期来避免受孕。需要注意的是，安全期避孕并不是一种可靠的避孕方法，因为女性的排卵时间可能会受到多种因素的影响而发生变化。
需要注意的是，每个人的身体状况和需求都不同，因此需要根据自己的情况选择适合自己的避孕方法。同时，无论选择哪种避孕方法，都需要注意正确的使用方法和注意事项，以确保避孕的效果和安全性。如果对避孕方法有任何疑问，建议咨询医生或专业的避孕机构。