老年人补钙，选择合适的钙片很重要。以下是一些建议：
1.碳酸钙：碳酸钙是一种常用的钙片，其钙含量较高，吸收率也较高。碳酸钙适用于大多数老年人，但对于胃酸分泌不足的人来说，可能会引起消化不良等问题。
2.乳酸钙：乳酸钙是一种容易被人体吸收的钙剂，适合胃肠道不适或消化不良的老年人。
3.葡萄糖酸钙：葡萄糖酸钙的吸收率较高，对胃肠道刺激较小，适合儿童和老年人服用。
4.氨基酸钙：氨基酸钙是一种新型的钙剂，其吸收率高，且不会增加胃肠道负担。适用于有胃肠道疾病或需要长期补钙的老年人。
除了选择合适的钙片外，老年人还应注意以下几点：
1.饮食调整：老年人可以通过饮食来摄取足够的钙质，如奶制品、豆制品、海鲜、蔬菜等。
2.晒太阳：适当晒太阳可以促进维生素D的合成，有助于钙的吸收。
3.适量运动：适量的运动可以增强骨骼的强度，提高钙的利用率。
总之，老年人补钙需要综合考虑多方面因素，选择合适的钙片并结合饮食调整和适量运动，才能更好地预防和治疗骨质疏松症。如有需要，建议在医生的指导下进行补钙。