膝关节保守治疗主要包括物理治疗和药物治疗，需根据造成膝关节疼痛的具体原因选择合适方法。当膝关节疼痛严重时，患者应及时就医。具体如下：
一、物理治疗：
1.对于存在滑膜炎且关节腔有积液的患者，可采取微波理疗或远红外线理疗等保守治疗方式。
微波理疗是利用微波作用于患者皮肤表面，能促使皮肤发热，进而改善局部血液循环，起到缓解症状的作用，同时还具有一定的消炎、止痛、消肿、修复等功效。
远红外线理疗主要通过红外线进行治疗，红外线是热光源产生的不可见光，其治疗过程可使局部血管扩张，加快血流速度，促进新陈代谢，提升组织再生能力，增强抗感染能力，还能解痉止痛。但需注意，对于有出血倾向或局部有恶变的患者应谨慎使用红外线治疗。
二、药物治疗：
1.膝关节疼痛还可通过药物进行保守治疗。
可遵医嘱口服营养软骨类和消炎止痛的药物，如硫酸氨基葡萄糖胶囊、塞来昔布胶囊、美洛昔康片、洛索洛芬钠片等，这些药物对膝关节疼痛有较大的缓解作用。
2.肥胖患者建议控制体重，以减少膝关节负荷。
3.可使用拐杖辅助行走，也能减轻关节负担。
4.平时应注意多食用富含维生素及营养丰富的食物，如水蜜桃、猕猴桃、西红柿等。
总结：膝关节保守治疗方法多样，物理治疗和药物治疗各有特点和适用情况，患者应根据自身病情选择合适的治疗方式，同时在日常生活中注意一些事项来帮助缓解膝关节疼痛和保护膝关节。