来月经时可以选择一些适合的水果，以下是一些建议：
1.富含维生素C的水果：维生素C对于身体的健康非常重要。一些富含维生素C的水果包括橙子、柠檬、草莓、猕猴桃等。
2.富含钾的水果：钾对于维持身体的正常功能至关重要。一些富含钾的水果包括香蕉、芒果、菠萝等。
3.富含纤维素的水果：纤维素有助于促进肠道蠕动，预防便秘。一些富含纤维素的水果包括苹果、梨、火龙果等。
4.避免食用寒性水果：寒性水果可能会导致子宫收缩，引起不适。一些寒性水果包括西瓜、梨、柿子等。
因此，来月经时可以选择富含维生素C、钾和纤维素的水果，避免食用寒性水果。