来月经时可以选择一些适合的水果，如温热、富含维生素C和维生素E、富含膳食纤维的水果，如樱桃、荔枝、猕猴桃等，这些水果有助于缓解痛经、提高免疫力、促进肠胃蠕动。同时，应避免食用寒性、酸涩性水果，如梨、西瓜、青梅等，以免引起痛经或加重痛经症状。
来月经时可以选择一些适合的水果，以下是一些建议：
1.温热水果：如樱桃、荔枝、石榴、金桔、红枣等。这些水果性温热，有驱寒、缓解痛经的作用。
2.富含维生素C和维生素E的水果：如猕猴桃、草莓、橙子、柚子等。这些水果有助于提高免疫力，减轻经期不适。
3.富含膳食纤维的水果：如香蕉、苹果、火龙果等。这些水果可以促进肠胃蠕动，预防便秘。
需要注意的是，以下水果在经期应尽量避免食用：
1.寒性水果：如梨、西瓜、柿子、火龙果等。这些水果性寒凉，可能会导致经血运行不畅，引起痛经或加重痛经症状。
2.酸涩水果：如青梅、柠檬、杨梅等。这些水果具有收敛、固涩的作用，可能会影响经血的排出。
总之，在经期选择水果时，应根据个人体质和具体情况进行选择，避免食用过多寒性、酸涩性水果。同时，应注意饮食的均衡和多样化，保证摄入足够的营养物质。如果有任何不适症状，建议及时就医。