以下是一些常见的补气养血的东西：
1.红枣：红枣是一种常见的补气养血的食物，富含维生素C、铁、钙等营养成分，具有补中益气、养血安神的功效。可直接食用，也可用于煮汤、煮粥等。
2.桂圆：桂圆性温，味甘，具有益心脾、补气血、安神志的功效。可用于煮汤、泡茶或直接食用。
3.阿胶：阿胶是一种传统的补血中药，主要成分是驴皮，具有补血止血、滋阴润肺的功效。一般以烊化兑服的方式服用，也可入丸、散剂。
4.当归：当归性温，味甘辛，具有补血调经、活血止痛、润肠通便的功效。可用于煲汤、泡茶或入药。
5.枸杞：枸杞性平，味甘，具有滋补肝肾、益精明目的功效。可直接食用或泡茶饮用。
这些食物和中药都具有一定的补气养血功效，但具体的适用人群和使用方法可能因个体差异而有所不同。以下是一些需要注意的事项：
1.食物和中药的功效因人而异，在使用前最好咨询医生或中医师的建议，特别是对于患有疾病或正在服用其他药物的人群。
2.补气养血的食物和中药不能替代药物治疗，如果有气血不足的症状，应及时就医，进行针对性的治疗。
3.在使用食物和中药时，应注意适量，避免过量食用导致不良反应。
4.保持良好的生活习惯，如合理饮食、适量运动、充足睡眠等，对于气血的调养也非常重要。
总之，补气养血是一个综合性的过程，需要从多个方面入手。在选择食物和中药时，应根据个人情况进行选择，并在医生或中医师的指导下使用。