总感觉咽喉有东西堵住，可能是以下原因引起：
1.咽喉部疾病：如咽炎、扁桃体炎、喉炎等，这些炎症可导致咽喉部黏膜肿胀、分泌物增多，从而引起异物感。此外，喉部的良恶性肿瘤也可能导致类似症状。
2.食管疾病：反流性食管炎、食管憩室等疾病可导致胃酸反流，刺激咽喉部，引起喉咙堵塞感。
3.神经官能症：也称癔球症，患者常感觉咽部有异物感，但检查时并未发现明显异常。
4.其他：如颈椎病、扁桃体肥大、鼻后滴漏综合征等也可能引起类似症状。
如果这种症状持续时间较长或伴有其他不适，如疼痛、吞咽困难、声音嘶哑等，建议及时就医，进行详细的检查，如喉镜、胃镜等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
此外，在日常生活中，应注意保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、避免过度用嗓、保持口腔清洁等。同时，应避免食用辛辣、刺激性食物，以及过冷、过热的食物，以免刺激咽喉部。