月经不调如何食补最快

要根据具体情况来定。如果月经量少、推后，同时怕冷、手脚冰凉，建议红枣炖乌鸡、当归羊肉汤、龙眼肉等偏温补的食物。如果月经量少、推后，但是比较肥胖、容易流口水就应该适当多吃薏仁、冬瓜、丝瓜、扁豆、陈皮等健脾利湿的食物。如果月经量多，周期提前，同时脾气急躁、手足心热，则应该多进食百合、鸭血、绿豆等偏寒凉的食物。