妊娠糖尿病怎么吃,有食谱吗

妊娠糖尿病怎么吃，有食谱吗（女，29岁）。我是解放军第一四八中心医院主治医师，郑金亮医生。您的血糖多高呢？空腹6.3，没查糖耐。建议您做个糖耐量，看看餐后血糖的情况。说是空腹就高不用查糖耐了。您测餐后两小时血糖了吗。没有。糖尿病是综合治疗，需要饮食，运动，血糖和并发症监测，药物治疗和您要掌握糖尿病相关知识。加强血糖监测，三餐前和三餐后两小时血糖，必要时测22点和凌晨两点血糖，为调整降糖治疗提供依据。定时定量进餐，营养均衡，搭配合理；一日三餐，每餐主食干重1.5-2两左右，肉蛋奶豆制品等也是1.5-2两，青菜半斤以上，少油少盐，不吃粉条～粉皮～粉.si等，不能喝粥，忌油炸零食。吃水果时，适当减少主食。土豆、藕、地瓜、南瓜、山药、芋头、胡萝卜等含糖量高，吃的时候需适当减少主食（2-3两相当于1两主食）。每餐细嚼慢咽，一般情况进餐时间在20-30分钟以上。戒烟酒。饭后一小时适当运动生活作息规律，早睡早起。餐前、餐后吃水果均容易导致血糖升高，而在两餐之间吃水果，对血糖的影响就不大了。但要注意的是水果应在糖化血红蛋白控制在7.0%以下才可以放心吃。一些含糖量高（对血糖影响大）的水果尽量不要吃，例如香蕉～火龙果～葡萄～荔枝～枣等，其他的苹果～桃子～梨～橘子～柚子～橙子～西瓜等，两餐之间吃2-3两是没问题的。如果血糖控制得不好，建议用黄瓜、西红柿等来代替水果。或者在控制好饮食总量的前提下少食多餐。有食谱之类的吗。图片因隐私问题无法显示。图片因隐私问题无法显示。图片因隐私问题无法显示。图片因隐私问题无法显示。图片因隐私问题无法显示。图片因隐私问题无法显示。图片因隐私问题无法显示