喝酒后头疼、恶心，可采取以下方法缓解：
1.催吐：用手指、筷子等刺激咽喉部，引发呕吐反射，将胃内的酒及食物呕出，减少酒精的吸收，从而减轻头疼、恶心的症状。但需要注意的是，剧烈呕吐可能导致贲门撕裂，引起上消化道出血，因此，如果既往有胃病史，或呕吐剧烈，应尽量避免催吐。
2.补充液体：喝酒后头疼、恶心，可能与体内酒精浓度过高，导致水电解质紊乱有关。此时可多喝水或静脉输注葡萄糖溶液、生理盐水等，补充液体，纠正水电解质紊乱。
3.药物治疗：如果头疼、恶心的症状较严重，可在医生的指导下使用药物治疗，如布洛芬、甲氧氯普胺等。
4.注意休息：喝酒后应注意休息，避免劳累和剧烈运动，保证充足的睡眠，有利于缓解头疼、恶心的症状。
5.饮食调整：喝酒后可适量饮用蜂蜜水、西红柿汁、葡萄汁等，或吃一些清淡易消化的食物，如小米粥、面条等，以缓解头疼、恶心的症状。
此外，喝酒后头疼、恶心，还可能与酒精过敏、高血压、脑血管疾病等有关。如果症状持续不缓解或伴有其他不适，建议及时就医，明确病因，进行针对性治疗。同时，为了身体健康，应尽量避免过量饮酒。