性生活时间短可能是由多种原因引起的，以下是一些可能有帮助的建议：
1.心理因素：焦虑、紧张、压力等心理因素可能导致性生活时间缩短。尝试放松身心，减轻压力，可以通过深呼吸、冥想、运动等方式来帮助缓解。
2.健康生活方式：保持健康的生活方式对于性生活健康很重要。均衡饮食、适量运动、充足睡眠等都有助于提高身体健康和性功能。
3.性技巧和沟通：与伴侣进行开放和诚实的沟通，探索彼此的需求和喜好。学习一些性技巧，如延长前戏、控制呼吸等，也可以帮助延长性生活时间。
4.寻求专业帮助：如果性生活时间短问题持续存在且严重影响生活质量，可能需要寻求专业医生或性治疗师的帮助。他们可以进行评估并提供更具体的建议和治疗方案。
需要注意的是，每个人的情况不同，因此最好根据个人情况采取适当的措施。如果对自己的性生活有任何疑虑或担忧，最好咨询专业医生的意见。