来月经时腰疼，可能是以下原因引起的：
1.生理期反应：在月经期间，女性体内的激素水平会发生变化，这可能导致盆腔充血和子宫收缩，从而引起腰部疼痛。这种疼痛通常是轻微的，可以通过休息和热敷来缓解。
2.子宫内膜异位症：这是一种常见的妇科病，它会导致子宫内膜组织在子宫以外的部位生长。这种异位的组织在月经期间也会出血，从而引起疼痛，可能会放射到腰部。
3.盆腔炎：盆腔炎是指女性生殖器官、子宫周围结缔组织及盆腔腹膜的炎症。炎症可局限于一个部位，也可同时累及几个部位，最常见的是输卵管炎、输卵管卵巢炎。盆腔炎多发生在性活跃期、有月经的妇女，初潮前、绝经后或未婚者很少发生盆腔炎。按其发病过程、临床表现可分为急性与慢性两种。
4.子宫腺肌病：这是一种子宫内膜组织生长在子宫肌层内的疾病。在月经期间，这些组织也会出血，从而引起子宫收缩和疼痛，可能会放射到腰部。
5.子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤，也是人体最常见的肿瘤之一。子宫肌瘤可能会导致月经期间出血量增多，从而引起腰部疼痛。
如果腰疼症状严重或持续时间较长，建议及时就医，以便明确病因并进行相应的治疗。以下是一些缓解月经期间腰疼的方法：
1.休息：在月经期间，应尽量避免过度劳累和剧烈运动，保证充足的睡眠。
2.热敷：用热水袋或热毛巾敷在腰部，可以缓解疼痛。
3.按摩：轻轻按摩腰部，可以促进血液循环，缓解疼痛。
4.调整饮食：在月经期间，应避免食用辛辣、生冷等刺激性食物，多吃一些温热、易消化的食物，如红枣、桂圆、红糖水等。
5.药物治疗：如果腰疼症状严重，可以在医生的指导下服用一些止痛药或消炎药。
需要注意的是，以上方法只能缓解月经期间的腰疼症状，如果腰疼症状持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医，以便明确病因并进行相应的治疗。