当耳朵进水后感到蒙蒙的且无法自行排出时，可尝试以下方法：
1.单足跳跃法：将进水一侧的耳朵朝下，单脚跳跃，同时用手拉扯耳廓，借助跳动的力量，将水从外耳道内排出。
2.活动外耳道法：可连续用手掌压迫耳屏或用手指牵拉耳廓；或反复地做张口动作，活动颞颌关节，均可使外耳道皮肤不断上下左右活动或改变水屏障稳定性和压力的平稳，使水向外从外耳道排出。
3.外耳道清理法：用干净的细棉签轻轻探入外耳道，一旦接触到水屏障时即可把水吸出。
4.侧卧法：以上方法都尝试过后，还可以将头倾向进水耳朵的一方，然后用同一侧的脚作单脚支撑，同时用手拉扯耳朵，把耳道拉直，单足跳几次后，即可让水顺势流出。
需要注意的是，如果采取以上方法后，耳朵仍然感到蒙蒙的或出现疼痛、听力下降等不适症状，可能是出现了耳部感染，应及时就医，在医生的指导下使用药物进行治疗。此外，患有鼓膜穿孔、外耳道炎等耳部疾病的人群，在耳朵进水后，更容易出现感染，应避免自行处理，尽快就医。