痔疮外痔肉球疼，可能是血栓性外痔、炎性外痔、内痔脱出嵌顿等原因引起。可采取以下措施缓解疼痛。
1.调整饮食：多吃膳食纤维丰富的食物，如蔬菜、水果、粗粮等，避免吃辛辣、刺激性食物，以免加重疼痛。
2.坐浴：用温水或中药坐浴，促进肛门局部血液循环，缓解疼痛。
3.局部外用药物：在医生的指导下，使用痔疮膏、痔疮栓等药物，减轻疼痛和肿胀。
4.口服药物：疼痛严重时，可口服止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。
5.手术治疗：如果保守治疗无效，或肉球较大，影响生活，可考虑手术治疗，如外痔切除术、内痔结扎术等。
6.其他：保持肛门清洁，避免久坐、久站，养成良好的排便习惯，也有助于缓解疼痛。
需要注意的是，以上治疗方法应在医生的指导下进行。如果疼痛持续不缓解，或伴有其他症状，如出血、瘙痒、坠胀等，应及时就医，以免延误病情。此外，孕妇、哺乳期妇女、儿童等特殊人群，用药需谨慎，应在医生指导下使用。