根据你提供的信息，降血压最好的方法包括以下几点：
一、改善生活方式
1.健康饮食
减少盐的摄入，避免食用高盐食物，如咸菜、咸鱼等。
增加钾的摄入，多吃富含钾的食物，如香蕉、菠菜、土豆等。
控制脂肪和胆固醇的摄入，选择低脂肪、低胆固醇的食物，如瘦肉、鱼类、植物油等。
增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果和全谷物食物。
2.控制体重
保持健康的体重，避免过度肥胖。
通过合理的饮食和适量的运动来控制体重。
3.适量运动
每周进行适量的有氧运动，如散步、跑步、游泳等。
运动可以帮助降低血压，提高心血管健康。
4.戒烟限酒
戒烟可以降低患心血管疾病的风险。
限制饮酒量，避免过量饮酒。
二、药物治疗
1.降压药物的选择
医生会根据患者的具体情况选择适合的降压药物。
常见的降压药物包括利尿剂、ACEI、ARB、钙通道阻滞剂等。
2.按时服药
按照医生的建议按时服药，不要自行增减药量。
3.定期监测血压
定期测量血压，了解血压控制情况。
根据医生的建议调整治疗方案。
三、其他注意事项
1.避免情绪波动
保持心情愉悦，避免紧张、焦虑、愤怒等情绪。
2.避免过度劳累
合理安排工作和休息时间，避免过度劳累。
3.定期体检
定期进行体检，及时发现和治疗潜在的健康问题。
综上所述，降血压最好的方法包括改善生活方式和药物治疗。患者应遵循医生的建议，积极控制血压，预防心血管疾病的发生。