降血压最好的方法如下：
坚持健康的生活方式：
合理饮食：减少盐的摄入，避免高盐食物，如咸菜、腌制品等；多吃蔬菜、水果、全谷物、低脂肪蛋白质，如鱼、鸡肉、豆类等；控制糖分和饱和脂肪的摄入。
适量运动：定期进行身体活动，如散步、跑步、游泳、骑自行车等，有助于降低血压。
控制体重：保持健康的体重，避免过度肥胖，可通过合理饮食和适量运动来实现。
戒烟限酒：吸烟会升高血压，饮酒会增加高血压的发病风险，应尽量戒烟限酒。
减轻压力：采取有效的减压措施，如冥想、深呼吸、放松技巧等，有助于降低血压。
药物治疗：如果生活方式改变不能有效控制血压，医生可能会建议使用降压药物。降压药物包括利尿剂、β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂和血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂等。应根据个人情况选择合适的药物，并按照医生的建议服用。
定期监测血压：定期测量血压，了解自己的血压变化情况，并记录下来。如果血压控制不理想，应及时就医调整治疗方案。
治疗其他疾病：某些疾病，如糖尿病、肾脏疾病等，可能会导致高血压。积极治疗这些疾病有助于控制血压。
保持健康的心态：积极乐观的心态对血压控制也很重要。避免过度紧张、焦虑和愤怒等情绪，保持心情舒畅。
需要注意的是，每个人的血压情况不同，治疗方法应因人而异。在采取任何降血压措施之前，最好咨询医生的建议。此外，定期体检和遵循医生的治疗方案也是控制血压的关键。