降血压最好的方法主要包括以下几点：
1.健康的生活方式：
饮食：减少钠盐、饱和脂肪、胆固醇摄入，增加钾摄入。建议多吃蔬菜、水果、全谷物、低脂或脱脂奶制品、鱼类、禽类、瘦肉、豆类、坚果等。
戒烟限酒：吸烟会增加心脑血管疾病的风险，建议戒烟；过量饮酒会升高血压，建议限制饮酒量，男性每天饮酒不超过25克酒精，女性不超过15克酒精。
运动：适量运动有助于降低血压，建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳、骑自行车等。
控制体重：保持健康的体重有助于降低血压，建议通过合理饮食和适量运动来控制体重。
减轻压力：长期的压力会导致血压升高，建议通过放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等来减轻压力。
2.药物治疗：如果生活方式改变不能有效控制血压，医生可能会建议使用降压药物。降压药物有多种类型，如利尿剂、β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂、血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂等。应根据个人情况选择合适的药物，并按照医生的建议使用。
3.定期监测血压：高血压患者应定期测量血压，了解自己的血压变化情况，并及时调整治疗方案。
4.治疗其他疾病：高血压患者常常伴有其他疾病，如糖尿病、高血脂、肥胖等。积极治疗这些疾病有助于控制血压。
5.中医治疗：中医认为高血压与情志失调、饮食不节、劳逸过度等有关，可采用中药、针灸、按摩等方法进行治疗。但需要注意的是，中医治疗需要在专业医生的指导下进行。
总之，降血压最好的方法是综合采取健康的生活方式和药物治疗，并定期监测血压。同时，应积极治疗其他疾病，保持良好的心态，避免过度劳累和情绪激动。如果血压控制不理想，应及时就医，调整治疗方案。