目前，并没有一种方法可以适用于所有高血压患者，因此，我无法为你提供确切的答案。但根据《中国高血压临床实践指南》，以下方法有助于控制血压：
1.改善生活方式：
饮食：低盐、低脂饮食，避免腌制食品、油炸食品、动物内脏等。多吃新鲜的蔬菜和水果，如芹菜、香蕉、苹果等。
运动：适当的运动可以帮助控制体重，降低血压。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。
戒烟限酒：吸烟会导致血管内皮损伤，加速动脉粥样硬化的进程，从而升高血压。饮酒会使血压升高，尤其是在服用降压药期间。
减轻精神压力：长期的精神压力会导致血压升高。可以通过听音乐、冥想、旅游等方式来减轻精神压力。
2.药物治疗：如果生活方式改善后，血压仍不能达标，需要服用降压药物。常用的降压药物有五大类，包括利尿剂、β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂和血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂。具体的用药方案需要根据患者的具体情况来制定，如年龄、性别、血压水平、合并的疾病等。
3.定期监测血压：高血压患者需要定期监测血压，以便及时调整治疗方案。建议每天测量血压，并记录下来。如果血压波动较大，需要及时就医。
需要注意的是，降压治疗需要个体化，不同的患者可能需要不同的治疗方案。因此，在进行降压治疗之前，建议咨询医生，根据个人情况制定合理的治疗方案。