高烧物理降温的方法主要有以下几种：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在额头、颈部、腋窝或腹股沟等部位，通过传导散热来降低体温。注意，冷敷时间不宜过长，以免引起寒战或局部冻伤。
2.温水擦浴：用32℃~34℃的温水擦拭患者皮肤，尤其是颈部、腋窝、肘窝、腹股沟等血流丰富的部位。通过水分蒸发散热来降低体温。擦浴时注意保暖，避免患者着凉。
3.酒精擦浴：酒精擦浴的降温效果较快，但由于酒精可通过皮肤吸收，且可能与一些药物发生相互作用，目前已不推荐使用。
4.降低环境温度：打开空调或风扇，将室温调节至25℃~27℃，使患者处于凉爽、通风的环境中，通过对流散热来降低体温。
5.多喝水：发烧会导致体内水分流失，多喝水可以补充水分，防止脱水。同时，多喝水也有助于调节体温，促进代谢产物的排出。
需要注意的是，物理降温只是一种辅助降温方法，对于高烧患者，应及时就医，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。同时，在进行物理降温时，应密切观察患者的体温、呼吸、脉搏等生命体征变化，如有异常应及时停止降温措施并就医。此外，对于儿童、老人、孕妇等特殊人群，物理降温时应更加谨慎，如有需要，最好在医生的指导下进行。