发高烧时，可采取以下物理降温方法：
1.冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在额头、颈部、腋窝或腹股沟等部位，通过传导散热，降低体温。每次冷敷15-30分钟，期间注意观察皮肤颜色，避免冻伤。
2.温水擦浴：用32-34℃的温水擦拭全身，尤其是颈部、腋窝、肘窝、腹股沟等血流丰富的部位。通过水分蒸发散热，达到降温的目的。擦拭后注意保暖，避免着凉。
3.酒精擦浴：酒精擦浴已不推荐用于发高烧的物理降温，因为酒精可通过皮肤吸收，引起不良反应，且婴幼儿使用酒精擦浴还可能导致酒精中毒。
4.降低环境温度：保持室内空气流通，打开空调或风扇，将室温控制在25-27℃左右。但要避免直接对着患者吹风，以免加重病情。
5.多喝水：发烧会导致体内水分流失，多喝水可以补充水分，促进代谢，有助于降温。同时，还可以多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，增强身体抵抗力。
需要注意的是，物理降温只是一种辅助降温方法，如果发高烧持续不退或伴有其他严重症状，如呼吸急促、心跳加快、意识不清等，应及时就医，在医生的指导下使用药物降温或其他治疗方法。此外，不同人群的降温方法可能有所不同，如婴幼儿、孕妇、老年人等，在使用物理降温方法时应格外小心，遵循医生的建议。同时，在使用任何降温方法之前，最好先测量体温，了解体温变化情况，以便及时调整治疗方案。