发高烧时，可采用以下物理降温方法：
1.冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在额头、手腕、小腿上，每次约15-30分钟。
冷毛巾或冰袋可使血管收缩，减少血液流向皮肤，从而降低体温。
注意避免冻伤皮肤。
2.温水擦浴：用32-34℃的温水擦拭全身，尤其是颈部、腋窝、肘窝、腹股沟等血流丰富的部位。
这种方法可以扩张血管，促进散热。
擦浴时不要用力过猛，以免损伤皮肤。
3.酒精擦浴：酒精可刺激皮肤血管扩张，增加散热。但由于酒精可通过皮肤吸收，且可能与一些药物相互作用，目前已不推荐使用酒精擦浴来进行物理降温。
4.多喝水：发烧会导致身体水分流失，多喝水可以补充水分，防止脱水。
还可以促进新陈代谢，帮助身体排出毒素。
5.通风：保持室内空气流通，可降低室内温度，缓解发烧症状。
但应避免直接吹风，以免加重病情。
6.使用退热贴：退热贴是一种常见的物理降温产品，可贴在额头或太阳穴上。
它通过凝胶中的水分蒸发带走热量，达到降温的效果。
需要注意的是，物理降温只是一种辅助方法，如果发烧持续时间较长或体温较高，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。此外，以下人群在使用物理降温时需要特别注意：
1.婴幼儿：由于其体温调节中枢尚未发育完善，使用物理降温时应谨慎，最好在医生的指导下进行。
2.孕妇：在怀孕早期，尤其是3个月内，应避免使用酒精擦浴等可能对胎儿有影响的降温方法。
3.心功能不全者：心功能不全者在使用冷敷或温水擦浴时，应注意控制水温，避免过度刺激心脏。
4.对冷过敏者：对冷过敏的人群不宜使用冷敷或温水擦浴等方法降温。
总之，发高烧时可采用物理降温方法，但应根据个人情况选择合适的方法，并注意观察体温变化和身体状况。如果体温持续不降或出现其他不适症状，应及时就医。