感觉有大便却拉不出来，可能是由多种原因引起的，包括但不限于以下几种：
1.便秘：这是最常见的原因之一。当粪便在肠道中停留时间过长，变得干燥硬结，就会导致排便困难。
便秘的原因可能是多方面的，如饮食中缺乏膳食纤维、水分摄入不足、运动量过少、长期使用泻药等。此外，一些疾病也可能导致便秘，如肠道肿瘤、糖尿病、甲状腺功能减退等。
除了感觉有大便却拉不出来，便秘还可能伴有腹胀、腹痛、食欲不振等症状。
2.肠道疾病：例如肠道炎症、肠梗阻、肠道肿瘤等，都可能影响肠道的正常蠕动和排便功能。
肠道炎症如溃疡性结肠炎、克罗恩病等，可能导致肠道黏膜充血、水肿，影响粪便的排出。肠梗阻是指肠内容物在肠道中通过受阻，导致粪便无法排出。肠道肿瘤如结肠癌、直肠癌等，可能阻塞肠道，导致排便困难。
这些肠道疾病除了排便困难外，还可能伴有其他症状，如腹痛、腹泻、消瘦、贫血等。
3.肛门疾病：痔疮、肛裂、肛瘘等肛门疾病也可能导致排便不畅。
痔疮是肛门静脉曲张形成的静脉团，肛裂是肛门皮肤或黏膜的裂伤，肛瘘是肛门周围的肉芽肿性管道，这些疾病都可能导致肛门疼痛、出血，从而影响排便。
肛门疾病引起的排便困难通常还伴有肛门瘙痒、疼痛等症状。
4.心理因素：紧张、焦虑、压力等心理因素可能导致肠道蠕动减缓，引起便秘。
当人处于紧张、焦虑、压力等状态时，大脑会发出指令，抑制肠道蠕动，导致排便困难。此外，一些人可能因为对排便的恐惧或焦虑，而故意抑制排便，导致便秘的发生。
心理因素引起的便秘通常可以通过调整心态、放松心情、缓解压力等方式来缓解。
5.饮食习惯：饮食中缺乏膳食纤维、水分摄入不足、过度节食等都可能导致便秘。
膳食纤维可以增加粪便的体积，促进肠道蠕动，有助于排便。如果饮食中缺乏膳食纤维，粪便体积会减小，排便困难。此外，水分摄入不足也会导致粪便干燥，难以排出。过度节食则可能导致营养摄入不足，影响肠道功能。
调整饮食习惯，增加膳食纤维和水分的摄入，避免过度节食，有助于缓解便秘。
6.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、降压药等，可能会影响肠道蠕动。
这些药物可能会导致肠道平滑肌松弛，减缓肠道蠕动，从而引起便秘。
如果怀疑药物副作用导致便秘，可以咨询医生，调整用药方案。
7.缺乏运动：长期缺乏运动可能导致肠道蠕动减慢，容易引起便秘。
运动可以促进肠道蠕动，有助于排便。长期缺乏运动，肠道蠕动减慢，粪便在肠道中停留时间过长，容易导致便秘。
增加运动量，如散步、跑步、游泳等，有助于预防和缓解便秘。
此外，怀孕、神经系统疾病等也可能导致类似症状。
如果这种情况持续时间较长或伴有其他症状，如腹痛、腹胀、恶心、呕吐等，应及时就医，进行相关检查，以确定具体原因，并采取相应的治疗措施。
在就医之前，可以尝试以下方法来缓解症状：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，多喝水，多吃蔬菜、水果、全麦面包等。
2.养成良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
3.适度运动：适量的运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘。
4.腹部按摩：顺时针按摩腹部，有助于促进肠道蠕动。
需要注意的是，以上方法只能缓解症状，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。同时，如果出现大便带血、大便形状改变等异常情况，也应尽快就医。