后槽牙后面的肉肿了，可能是智齿冠周炎、牙周炎、牙龈乳头炎等疾病引起的。以下是一些可能的解决办法：
1.保持口腔卫生：使用软毛牙刷轻轻刷牙，避免刺激肿胀的牙龈。使用盐水漱口，有助于减轻炎症和缓解疼痛。
2.局部冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在肿胀的部位，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻肿胀和疼痛。
3.药物治疗：可以在医生的指导下使用一些药物，如抗生素（如甲硝唑、阿莫西林等）、止痛药（如布洛芬、对乙酰氨基酚等）、漱口水（如氯己定漱口水）等。
4.就医治疗：如果肿胀严重、疼痛剧烈、伴有发热等症状，或者经过上述治疗后症状没有缓解，应及时就医。医生可能会进行口腔检查，确定肿胀的原因，并给予相应的治疗，如局部冲洗、上药、拔牙等。
5.调整饮食：避免食用辛辣、刺激性食物，以及过于坚硬的食物，以免加重疼痛。建议食用清淡、易消化的食物，如米粥、面条、蔬菜等。
6.注意休息：保持充足的睡眠，避免过度劳累，有助于提高身体免疫力，促进恢复。
需要注意的是，以上方法仅供参考，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。此外，定期口腔检查和清洁也是预防口腔疾病的重要措施。