后槽牙后面的肉肿了4天，可能是智齿冠周炎、牙周炎、根尖周炎等引起的。以下是一些可能的解决办法：
1.保持口腔卫生：使用软毛牙刷轻轻刷牙，避免刺激肿胀的牙龈。使用温盐水漱口，有助于减轻疼痛和消炎。
2.局部冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在肿胀的部位，每次15-20分钟，每天数次，可缓解肿胀和疼痛。
3.药物治疗：可以口服一些消炎药和止痛药，如甲硝唑、布洛芬等，来缓解疼痛和消炎。但请务必按照医生的建议使用药物。
4.就医治疗：如果肿胀严重、疼痛剧烈、出现发热等症状，或者经过上述治疗后症状没有缓解，应及时就医。医生可能会进行局部冲洗、上药，或者开一些处方药。
5.注意饮食：避免食用辛辣、刺激性食物，以及过于坚硬的食物，以免加重疼痛。多喝水，保持口腔湿润。
6.定期复诊：按照医生的建议定期复诊，观察肿胀的恢复情况，以及是否需要进一步的治疗。
此外，如果肿胀是由于智齿引起的，在炎症消退后，可能需要考虑拔除智齿。如果是牙周炎或根尖周炎引起的，需要进行相应的牙周治疗或根管治疗。
需要注意的是，以上建议仅供参考。每个人的情况可能不同，因此最好在出现症状后及时就医，以便获得更准确的诊断和治疗建议。同时，保持良好的口腔卫生习惯，定期进行口腔检查和清洁，有助于预防口腔疾病的发生。