该文本主要讨论了年轻人腰闪了是否能自愈的问题。一般情况下，年轻人腰闪了能自愈，但自愈时间因人而异，通常需要2~4周，具体时间与损伤严重程度、治疗方法等因素有关。
年轻人腰闪了多由急性腰部扭伤引起，如搬重物、剧烈运动、姿势不当等。如果损伤较轻，仅出现肌肉、筋膜等软组织损伤，通常能自愈。自愈过程中，患者可能会经历以下阶段：
1.急性期：通常为损伤后的1~2周，患者会出现腰部疼痛、肿胀、活动受限等症状。此时应注意休息，避免腰部活动，可佩戴腰围保护。
2.亚急性期：一般为损伤后的2~4周，疼痛等症状会逐渐减轻，但腰部仍可能有不适感。此时可在医生指导下进行康复训练，如腰部肌肉的等长收缩、腰背肌的功能锻炼等，以促进恢复。
3.恢复期：损伤4周后，腰部症状基本消失，但仍需注意腰部保护，避免长时间弯腰、久坐等。同时，可逐渐增加腰部活动量，进行一些有氧运动，如游泳、慢跑等，以增强腰部肌肉力量。
需要注意的是，如果腰闪后疼痛剧烈、肿胀明显，或出现下肢麻木、无力等症状，可能存在腰椎间盘突出、骨折等情况，不能自愈，需要及时就医，进行详细的检查和治疗。此外，在腰闪的恢复过程中，还应注意以下几点：
1.休息：避免腰部过度活动，卧床休息时可在腰部垫一薄枕，以减轻疼痛。
2.治疗：可在医生指导下使用非甾体抗炎药、活血化瘀的中药等缓解疼痛，促进恢复。
3.物理治疗：如热敷、按摩、针灸等，可缓解肌肉紧张，促进血液循环。
4.纠正姿势：保持良好的坐姿和站姿，避免弯腰、久坐等。
5.加强锻炼：加强腰部肌肉的锻炼，如仰卧起坐、三点支撑法等，增强腰部力量。
总之，年轻人腰闪了大多数情况下能自愈，但如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以免延误病情。