月经量少可能与营养不良、内分泌紊乱、宫腔粘连等有关。以下是一些可能有助于增加月经量的食物：
1.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体的重要组成部分，摄入足够的蛋白质可以帮助维持身体的正常功能。月经量少的女性可以多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、豆类等。
2.富含铁的食物：铁是合成血红蛋白的重要原料，月经量少的女性可能存在贫血的情况，因此需要多吃一些富含铁的食物，如动物肝脏、菠菜、红枣等。
3.富含维生素的食物：维生素对身体的新陈代谢和健康都非常重要。月经量少的女性可以多吃一些富含维生素的食物，如蔬菜、水果、全谷类食物等。
4.活血化瘀的食物：月经量少可能与血瘀有关，因此可以多吃一些活血化瘀的食物，如山楂、红糖、黑木耳等。
需要注意的是，食物只能起到辅助作用，如果月经量少的情况比较严重，建议及时就医，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。此外，以下人群在饮食上需要特别注意：
1.青春期少女：青春期少女月经量少可能与内分泌尚未完全发育成熟有关，需要注意饮食均衡，多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，避免过度节食或减肥。
2.更年期妇女：更年期妇女月经量少可能与卵巢功能衰退有关，需要注意补充雌激素，可以多吃一些富含雌激素的食物，如豆制品、蜂王浆等。
3.有其他疾病的患者：如果月经量少是由于其他疾病引起的，如子宫内膜炎、子宫肌瘤等，需要积极治疗原发疾病，同时注意饮食调理。
4.过敏体质的患者：对某些食物过敏的患者需要避免食用相应的食物，以免引起过敏反应。
总之，月经量少的女性可以通过饮食调理来改善症状，但如果情况比较严重，建议及时就医，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。