月经量少可能是由多种原因引起的，以下是一些可能有助于增加月经量的食物：
1.富含铁的食物：铁是合成血红蛋白的重要元素，月经量少可能与缺铁有关。可以多吃一些富含铁的食物，如动物肝脏、瘦肉、蛋黄、菠菜等。
2.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体的重要组成部分，可以多吃一些富含蛋白质的食物，如鱼、虾、鸡肉、豆类等。
3.富含维生素E的食物：维生素E具有抗氧化作用，可以促进子宫内膜的生长，增加月经量。可以多吃一些富含维生素E的食物，如坚果、橄榄油等。
4.活血化瘀的食物：活血化瘀的食物可以促进血液循环，增加月经量。可以多吃一些活血化瘀的食物，如山楂、红糖、益母草等。
5.其他食物：还可以多吃一些富含维生素C、B族维生素的食物，如蔬菜、水果等，有助于提高身体的免疫力。
需要注意的是，月经量少的原因可能是多方面的，如内分泌失调、子宫内膜薄、宫腔粘连等。如果月经量少的情况持续存在或伴有其他不适症状，建议及时就医，进行相关检查和治疗。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动、保持心情愉悦等，也有助于调节月经。