脚崴了不肿但走路就疼，可能与以下原因有关。
1.韧带损伤：虽然没有明显肿胀，但崴脚可能导致韧带拉伤或撕裂。韧带是连接骨骼的结缔组织，负责维持关节的稳定性。损伤后的韧带可能会引起疼痛和不稳定感。
2.软骨损伤：踝关节内部的软骨组织也可能受到损伤，虽然表面没有肿胀，但在走路时会感到疼痛。软骨损伤可能需要进一步的检查（如磁共振成像（MRI））来确诊。
3.神经损伤：崴脚时也有可能损伤周围的神经，导致感觉异常或疼痛。这种情况可能会伴随着麻木、刺痛或无力感。
4.隐匿性骨折：有时候，骨折并没有明显的外部肿胀，但在X光或其他影像学检查中可以发现。隐匿性骨折需要适当的治疗，以避免进一步的损伤和并发症。
5.滑膜炎：踝关节周围的滑膜组织可能受到炎症刺激，导致滑膜炎。虽然没有明显的肿胀，但滑膜的炎症会引起疼痛和不适感。
6.肌肉拉伤或劳损：崴脚时周围的肌肉也可能受到拉伤或过度使用，导致肌肉疼痛。这种情况通常会随着休息和适当的治疗逐渐缓解。
如果脚崴了不肿但走路疼痛，建议采取以下措施。
1.休息：立即停止活动，避免进一步加重损伤。休息可以帮助减轻疼痛和肿胀。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在受伤的部位，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻疼痛和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带轻轻包扎受伤的部位，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的支撑和减轻肿胀。
4.抬高患肢：将受伤的脚抬高高于心脏水平，有助于减轻肿胀和疼痛。
5.就医：尽管没有明显肿胀，但疼痛持续不缓解或加重，或者出现其他症状（如麻木、无力、关节活动受限等），应及时就医。医生会进行详细的身体检查和可能的影像学检查，以确定具体的损伤情况，并制定相应的治疗方案。
在恢复期间，要注意以下几点。
1.避免再次受伤：在受伤的部位完全恢复之前，要避免进行剧烈的运动或活动，以免加重损伤。
2.逐渐恢复：按照医生的建议进行康复训练，逐渐恢复关节的灵活性和稳定性。
3.注意姿势：保持正确的站姿和走路姿势，避免过度内翻或外翻，以减少对受伤部位的压力。
4.使用辅助器具：如果需要，可以使用拐杖或支具来减轻受伤脚的负担。
5.物理治疗：在医生的指导下，可以进行物理治疗，如热敷、按摩、电疗等，以促进恢复。
每个人的情况可能不同，因此最好在医生的建议下进行治疗和康复。如果对脚崴伤的情况有任何疑虑，应及时咨询专业医生的意见。