脚崴了但不肿，走路疼，可能是韧带或软组织受伤。以下是一些治疗建议：
1.休息：停止活动，给受伤的脚足够的休息时间。
2.冰敷：受伤后的72小时内，每次15-20分钟，每天数次，可减轻疼痛和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎，但不要过紧。
4.抬高患肢：高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.药物治疗：服用非处方止痛药，如布洛芬。
6.物理治疗：热敷、按摩、电疗等，帮助缓解疼痛和恢复功能。
7.恢复训练：在疼痛减轻后，进行康复训练，包括伸展、加强肌肉力量和平衡训练。
8.就医：疼痛持续不减或加重，或出现其他症状，应及时就医。
需要注意的是，每个人的伤势和恢复情况可能不同，最好在医生或物理治疗师的指导下进行治疗。同时，预防再次受伤也很重要。